ACCUEILLIR L'AUTOME, DECOUVRIR LA SERENITE

QUI VIENT AVEC LE LACHER-PRISE ET LE RENOUVEAU,

PROFITEZ PLEINEMENT DE LA MAGIE

DE CETTE SAISON DE TRANSITION.

Créez votre propre retraite d'automne chez vous,

1 journée, par exemple le dimanche.

• Réveil Doux : Restez au lit aussi longtemps que nécessaire et avant de poser le pied au sol, savourez l'instant et ressentez la gratitude pour la vie. Comment vivriez-vous ce jour s'il était le dernier ?

• Rituel du Matin : Nettoyez votre langue, brossez-vous les dents, utilisez votre Neti pot et buvez une tasse d'eau chaude additionnée d'un trait de citron.

• Méditation & Yoga : Asseyez-vous quelques minutes pour méditer, suivi d'une séquence de Yin yoga d'automne.

• Ecriture & Réflexion : Trouvez un endroit confortable et écrivez dans votre journal. Pensez aux choses que vous êtes prêts à laisser partir et à celles que vous voulez emmener avec vous dans les jours les plus sombres de l'année.

• Balade Méditative : Partez pour une longue promenade, remerciant le Ciel et la Terre pour leurs inspirations et leurs soutiens. Savourez un thé au gingembre à votre retour.

• Alimentation Consciente : Savourez un bol de kitchari pour le petit-déjeuner et le déjeuner. C'est un plat nourrissant et équilibrant.

• Lecture & Détente : Lisez un livre de développement spirituel et faites une sieste réparatrice.

• Connexion aux Ancêtres : Prenez un moment pour vous relier à vos ancêtres, allumez une bougie et priez pour eux.

• Hatha Yoga & Méditation : Pratiquez une séance de Hatha Yoga automnale et une méditation sur la joie.

• Gratitude & Clôture : Ecrivez une liste de choses dont vous voulez vous défaire, brûlez cette liste et terminez la journée avec un bain relaxant, de la musique douce, et une tasse de lait d'amande ou de riz.

J'espère que ces petits conseils vous inspireront

à créer votre propre expérience d'accueil de l'automne !